在妊娠初期，胚胎還很小(xiǎo)，生(shēng)長緩慢(màn)，主要是胚胎分(fēn)化形成各個器官。這時對各種營養素的需要量基本上與懷孕前相同，或略高于懷孕前，食物(wù)的供給量變化不大(dà)。如果孕婦身體比較瘦并且沒有什麽早孕反應的話，每日增加熱能1000千卡左右即可。這相當于将近一(yī)兩的主食或者一(yī)袋牛奶所産生(shēng)的熱量。簡單地說，在這個階段，孕婦可以選一(yī)些營養豐富、制作精紙質量上乘的膳定食，而不必過于追求量的增加。此時膳食的重點應放(fàng)在食物(wù)的質量和衛生(shēng)上。健康如有條件，可選用一(yī)些無公害的綠色食品。爲使胚胎能夠正常發育，不要接觸尊有毒有害的物(wù)質及環境。